Dietista opina sobre la Dieta de la Manzana para adelgazar
Cuando abres cualquier aplicación de redes sociales, encontrarás una variedad de consejos y dietas para bajar de peso que prometen resultados de pérdida de peso. En este artículo ofreceré mi opinión sobre los posibles beneficios para la salud y los posibles riesgos de la dieta de la manzana. Además veremos si es efectiva para la […]
¿Para qué sirve la Barra EZ? Ejercicios y posibilidades
Un material tan común en el gimnasio que a menudo damos por sentado su existencia. Esa, al menos, es la impresión que se suele tener de la barra EZ. Aunque su diseño ya nos dice mucho sobre su propósito, no está de más hacer un repaso histórico y analizar las opciones de ejercicios que nos […]
Dietista cuenta la verdad sobre la Dieta de la Piña
La dieta de la Piña es una dieta creada en los años 1970 que promete una rápida pérdida de peso. Creada por un psicólogo danés llamado Sten Hegeler, esta dieta originalmente se llamó dieta sexy de la piña. El año nuevo, las bodas y las ocasiones especiales suelen desencadenar una urgencia por perder peso, y […]
Cómo hacer prensa de piernas inclinada (+ consejos clave)
A pesar de las diferentes opiniones que hay en el mundo del fitness sobre cualquier tema, la inmensa mayoría sí estamos de acuerdo en que el entrenamiento de pierna es el más duro de todos. Hoy hablaremos de uno de los ejercicios más demandantes que existen para entrenar la pierna: la prensa inclinada. Vilipendiada por […]
Cómo entrenar y mejores ejercicios para espalda ancha (cuerpo en V)
Es cierto que la genética influye en cierta medida para conseguir una espalda en “V”, ya que si tienes pelvis estrecha, la forma de “V” se acentúa; pero para conseguir esta estética propia de los Men’s Physique, vas a tener que darle caña a los hombros, a toda la zona de la espalda alta, y, sobre […]
¿El azúcar se convierte en grasa?
Cuando se trata de salud, el azúcar tiene un historial poco dulce. Las investigaciones muestran que comer demasiado azúcar añadido puede preparar el escenario para el aumento de peso. Pero tu cuerpo no convierte inmediatamente el azúcar en grasa. En cambio, agrega calorías y aumenta las hormonas que pueden llevar a comer en exceso y […]
Pasta integral vs pasta normal: ¿es más saludable?
La pasta normal o blanca menudo se promociona como poco saludable gracias a la gran cantidad de carbohidratos y a su procesamiento. Pero para evitar eso, muchas personas prefieren la pasta integral en lugar de la versión blanca para que su plato de pasta sea más rico en nutrientes. Pero, ¿la pasta integral es siempre […]
¿Cuál es la mejor dieta para definición muscular? Según la ciencia.
La pérdida de grasa saludable, esa que se consigue gracias a unos hábitos diarios sostenibles y que, además, permite mantener nuestra cantidad de masa muscular o, por qué no, en determinados casos, incluso aumentarla (sí, es posible), es lo que todos deseamos. La motivación detrás de una dieta específica para perder grasa abarca un amplio espectro de […]
10 mejores alimentos saciantes con pocas calorías (ideales para definir)
Los medicamentos supresores del apetito son populares hoy en día, pero ciertos alimentos también pueden ayudarte a sentirte lleno y suprimir el apetito, como los ricos en proteínas o fibra. Sentirse lleno y satisfecho sin comer en exceso es importante para la salud general, incluido el control del peso, la energía y la concentración. Los […]
¿Cómo se regula el hambre y la saciedad?
Comer es esencial para la supervivencia y no sorprende que exista un impulso como el hambre para garantizar que busquemos sustento. Conocer el funcionamiento de los mecanismos del hambre y la saciedad, es de vital importancia, ya que los trastornos de la alimentación (como la obesidad y la desnutrición), están involucrados con la regulación del […]