Dietista opina sobre el ayuno intermitente de 24 horas
No pasa una semana en la que me pidan mi opinión sobre el ayuno intermitente. Sin lugar a dudas, el ayuno intermitente ha sido una de las principales tendencias dietéticas de la última década. Dime que no conoces a alguien que lo haga…. Teniendo en cuenta de que tenemos un artículo completo sobre el ayuno […]
Cómo ser nutricionista online: legalidad, formación y conseguir clientes
¿Cuánto te gusta la nutrición del 1 al 10? Si la respuesta es más de un 8, este artículo te interesa. A muchos de nosotros nos encanta todo lo relacionado con el mundo del gimnasio, hasta el punto que ir al gimnasio es el mejor momento del día. Y, todos sabemos que, para progresar más […]
¿En etapa de volumen se puede comer de todo?
A lo largo de los años, la ciencia de la nutrición ha evolucionado, con conceptos como el de hacer un «volumen limpio”. Si bien muchos atletas están cambiando a estas formas más nuevas, los principiantes e incluso los profesionales experimentados del volumen siguen comiendo lo que quieran y cuando quieran. Pero, ¿es esta la mejor […]
Cómo hacer crunch abdominal correctamente (y errores comunes)
En este artículo vamos a hablar sobre uno de los ejercicios más populares en el entrenamiento de abdomen, exponiendo algunos de sus errores más comunes, alternativas y variantes, así como soluciones y consejos para que mejores tu técnica y entrenes tu abdomen como un profesional. Hoy someteremos a juicio al crunch abdominal. Cómo hacer crunch […]
Entrenar al fallo muscular, ¿la clave para ganar más músculo?
Pocos temas en el sector del fitness son tan controvertidos como el entrenamiento al fallo. Algunos lo consideran una piedra angular para lograr la máxima hipertrofia muscular, abogando por siempre llegar al límite en cada sesión de entrenamiento. Por otro lado, hay quienes sostienen que alcanzar el fallo no sólo es innecesario, sino que también […]
Saborizantes artificiales: qué son, qué tipos hay, y su seguridad
El ser humano ha estado agregando saborizantes a los alimentos durante milenios. Al principio, las hierbas y especias estaban entre las pocas opciones que teníamos. Pero a medida que la tecnología y la industria alimentaria se desarrollaron, los saborizantes artificiales entraron en escena, proporcionando una selección interminable de sabrosos químicos. Hoy en día, aparte de […]
5 claves para definir los músculos de forma natural
Si has hecho clic en este artículo, es probable que te hayas propuesto perder algo de grasa próximamente. Bien hecho por las cosas: por confiar en nosotros, porque si quieres definir tus músculos de forma natural, estás en el sitio indicado para saber cómo hacerlo, y por tener esa iniciativa para hacerlo, que no es […]
¿Cómo debe ser una dieta para hipotiroidismo?
El hipotiroidismo, una afección causada por una tiroides poco activa, puede generar una amplia variedad de síntomas, como fatiga, aumento de peso, dificultad para tolerar el frío y dolor en las articulaciones y los músculos. Si actualmente vives con hipotiroidismo, generalmente se recomiendan medicamentos, pero lo que comes también puede desempeñar un papel crucial en […]
¿Cómo mejorar el sistema inmune con la alimentación y suplementos?
En general, tu sistema inmunológico hace un trabajo extraordinario al defenderlo contra los microorganismos que causan enfermedades. Pero a veces falla: un germen invade con éxito y te enferma. Por eso, a veces surgen este tipo de preguntas como: ¿Es posible intervenir en este proceso y reforzar el sistema inmunológico? ¿Y si mejoras la alimentación? […]
Diferencias entre carbohidratos simples y complejos
Los dos tipos principales de carbohidratos son los carbohidratos simples y los carbohidratos complejos. Los carbohidratos simples se encuentran en todo, desde el azúcar de mesa hasta la fruta, mientras que los carbohidratos complejos, o almidones, provienen de cereales integrales y verduras como las batatas. Ambos tipos de carbohidratos le dan energía al cuerpo. Los […]