Los 7 mejores alimentos para ganar masa muscular más rápido
Estarás harto de ver en las noticias o en internet que la mayoría de las personas intentan comer menos sin ser devoradas por sus antojos. Perder peso y grasa corporal es uno de los objetivos más comunes entre la población. Por el contrario, si estás intentando ganar masa muscular, parece que todo está hecho, porque […]
¿Qué son los conservantes en los alimentos? Todo lo que debes saber
Si bien muchos de nosotros nos esforzamos por cocinar con ingredientes frescos, las agendas ocupadas a lo largo de la semana a menudo nos llevan al agotamiento a la hora de tener que cocinar en casa y al deseo de pedir comida a domicilio o para llevar, a veces antes de haber usado toda la […]
¿Todas las calorías engordan igual?
Probablemente, hayas escuchado la pregunta varias veces: ¿Son todas las calorías iguales? O quizás lo hayas escuchado expresado de otra manera, como “una caloría es una caloría”. ¿Reducir la ingesta de calorías conduce a la pérdida de peso sin importar de dónde provengan esas calorías? ¿La pérdida de peso es tan simple como una ecuación […]
Dietista opina sobre las dietas bajas en hidratos de carbono
Las dietas bajas en carbohidratos se han promocionado y se promocionan durante mucho como beneficiosas para perder peso, diabetes y otras afecciones médicas. Este enfoque en los carbohidratos se debe en gran medida a cómo los usa el cuerpo: el cuerpo usa los carbohidratos para obtener energía, pero cuando se restringen los carbohidratos, el cuerpo […]
¿Qué alimentos aportan más energía al cuerpo?
Si estás buscando alimentos que aumenten sus niveles de energía, lamentablemente no existe una respuesta sencilla. Las calorías son una medida de energía, por lo que técnicamente todos los alimentos con calorías proporcionan energía. Aunque podemos medir con precisión el valor calórico de una comida, la relación entre esas calorías y nuestro cuerpo es mucho […]
¿Cómo funciona el aumento de masa muscular?
¿Quieres ganar más músculo? Vaya pregunta más absurda, seguro que sí. La masa muscular no sólo es estética, también es salud, por eso todo el mundo quiere ganar masa muscular, pero ¿quieres ganar la máxima posible? En este artículo, te sumergirás en un fascinante viaje donde exploraremos las estrategias más efectivas para forzar el crecimiento […]
Cómo marcar la V en el abdomen: mejores ejercicios para oblicuos
La V del abdomen es una de las zonas corporales con mayor impacto estético en cuanto a definición muscular se refiere y, al mismo tiempo, una de las partes que más interés y curiosidad suscita tanto en hombres como en mujeres. La pregunta que muchas personas se hacen es la siguiente ¿puede llegar a alcanzarse […]
PUSH-PULL-LEGS: La mejor rutina para ganar músculo rápido
Está muy de moda hacer entrenos tocando muchos músculos cada día, y para gente que no tolera mucha carga diaria, eso está perfecto. Pero, ¿qué hay de esos oldschoolers a los que les gusta sufrir y salir derrotados del gym? Para ellos, para ti si te consideras un verdadero amante de los hierros, aquí traemos la rutina Push-Pull-Legs […]
¿Cada cuánto cambiar los ejercicios de una rutina para ganar músculo?
“Tienes que confundir al músculo y sorprenderle y así tendrás mayores ganancias”. ¿Has oído esta frase alguna vez? Seguro que sí, porque hoy en día aún se escucha esto en los gimnasios… todavía. ¿Quieres saber si esto es cierto? ¿si tienes que cambiar tu rutina cada 4 semanas porque si no te estancas y dejas […]
Estas son las frutas con más y menos azúcar, ¿es este un dato importante?
Hay dos tipos principales de azúcar en la fruta: fructosa y glucosa. El cuerpo metaboliza el azúcar de las frutas de forma diferente a los azúcares procesados o añadidos. Todas las frutas contienen algo de azúcar natural. Sin embargo, en general, la fruta tiende a contener menos azúcar que los alimentos endulzados. Casi todo el […]