Cómo ganar músculo con CrossFit® (optimizar tu entrenamiento)
El CrossFit® se convirtió hace algún tiempo en una auténtica revolución dentro del mundo del fitness, transformando la manera en que miles de personas entrenan hoy en día. Sin embargo, a pesar de haberse asentado en el panorama del entrenamiento de fuerza, uno de los mayores retos para muchas personas es conseguir aumentar su masa […]
¿El cardio en ayunas puede hacerte perder músculo?
La práctica de ejercicio cardiovascular en ayunas ha cobrado relevancia entre deportistas y entusiastas del fitness que buscan optimizar la quema de grasa. Sin embargo, surge la duda de si este enfoque puede conllevar una pérdida de masa muscular al forzar al organismo a utilizar las proteínas como fuente de energía. A pesar de no […]
Dietista deportivo opina sobre los geles 226ERS
En el mundo del deporte de resistencia, la nutrición es un factor que no se negocia. Es casi imposible ver hoy a un atleta compitiendo o entrenando duro sin recurrir a geles, barritas energéticas o bebidas ricas en carbohidratos para mantener su nivel de energía. Los geles energéticos se han vuelto especialmente populares por su […]