Comer sano y barato es posible: cómo hacer la cesta de la compra
Comer barato. El precio de la cesta de la compra. Es un tema recurrente estas vacaciones. Esta presente en muchas de las conversaciones. Y no solo cuando vamos al mercado, al supermercado o a la frutería de nuestro barrio. Con familia y amigos se repiten las opiniones y sorpresas (para mal), tras casi cada compra. […]
Reducir el consumo de sal: aperitivos saludables en verano
Comer con mucha sal no es bueno. Lo dicen los médicos, los especialistas en Nutrición y también la Organización Mundial de la Salud (OMS). De hecho, el alto consumo de sodio provoca la muerte de 3 millones de personas en el mundo al año. Y está demostrado que, de media, se consume el doble de […]
Microbiotas, bífidus y probióticos: Qué son, cómo nos protegen y qué alimentos los contienen
Las microbiotas, los bífidus y probióticos son microorganismos beneficiosos que viven en nuestro intestino y desempeñan funciones vitales para la digestión y la protección del estómago. Lo que muchos conocemos como “bacterias buenas”. En la entrada al Blog de salud de hoy, vamos a intentar explicar qué son exactamente estas bacterias buenas, qué alimentos las […]
Qué significa ser celíaco. Síntomas y alimentos recomendados
La celiaquía es una intolerancia permanente al gluten, la proteína presente en varios cereales como el trigo, la avena, la cebada y el centeno. Es una afección crónica del sistema inmunológico que se desencadena por la ingesta de gluten y que afecta principalmente al intestino delgado. Cuando una persona celíaca consume gluten, su sistema inmunológico […]
Deporte y alimentación: cómo mejorar el rendimiento con la nutrición
La influencia de la alimentación en el rendimiento deportivo se asocia a numerosas y buenos resultado de salud a nivel físico y psicológico. Hace apenas unos días, el pasado 6 de abril, se celebró el Día Internacional del Deporte, y hemos pensado aprovechar ese contexto para hablar hoy, en esta entrada al blog de salud […]
Cómo ayuda la vitamina D a nuestro sistema inmunológico
Cuidado. Se acerca el otoño, los cambios bruscos de temperatura y los temidos constipados. Nuestro sistema inmunológico es una coraza natural que nos protege de diversas amenazas, desde resfriados comunes hasta virus más graves. Pero para mantenerlo en su mejor forma, es fundamental cuidar de nuestra salud en general, y un aliado destacado en este […]
Volvemos a la rutina con la dieta: planifica comidas y gana en salud
Esta semana comienzan las clases en colegios y universidades de las regiones de España que han alargado un poco más las vacaciones este año. De esta forma, todos volvemos de manera más o menos progresiva a las rutinas de clases, trabajo, deportes, extraescolares y demás organización de la agenda que nos ocupa la mayor parte […]
Fuentes de aminoácidos esenciales en la dieta
Los aminoácidos esenciales son vitales para nuestra salud y bienestar. Sin embargo, nuestro cuerpo no puede producirlos, por lo que debemos obtenerlos a través de la dieta. Este artículo explorará las diversas fuentes de aminoácidos esenciales en la dieta. Desde las proteínas animales hasta las vegetales, descubriremos cómo asegurarnos de que estamos obteniendo estos nutrientes […]
Suplementos Pre-entrenos: ¿Deberías Combinarlos con Proteínas?
¿Estás buscando potenciar al máximo tu rendimiento en el gimnasio? ¡Entonces has llegado al lugar indicado! En este artículo, vamos a adentrarnos en el fascinante mundo de los suplementos pre-entrenos y descubrir si realmente es beneficioso combinarlos con proteínas. Prepara tus pesas, porque esto va a ser un viaje lleno de energía y conocimiento que […]
Proteína Whey Desbloqueando su Poder Beneficios y Usos
Proteína Whey: El Suplemento Estrella para Tu Bienestar Físico Descubre cómo la proteína whey, extraída del suero de leche, se ha convertido en el aliado perfecto para quienes buscan optimizar su rendimiento físico y mejorar su salud. En VitaSport Shop, entendemos la importancia de nutrir el cuerpo con proteínas de alta calidad. Por eso, te […]