¿Qué es el entrenamiento piramidal? (técnica de musculación)

El entrenamiento piramidal es una forma de estructurar las repeticiones de las series de un ejercicio, la cual se basa en aumentar progresivamente la carga al tiempo que el número de repeticiones disminuye proporcionalmente en cada serie, normalmente cuatro. Este método fue desarrollado por Zatsiorsky y se popularizó en los años 70 gracias a los […]