Zonas de entrenamiento

Zonas de entrenamiento: cómo usarlas sin improvisar Entender las zonas de entrenamiento y como usarlas sin improvisar cambia la forma de correr, planear y recuperarte. No se trata de salir más duro cada semana, sino de aplicar la intensidad correcta según el objetivo fisiológico de cada sesión. Cuando organizas el esfuerzo por zonas, dejas de […]