¿Son fiables los test antidoping en culturismo?

El culturismo, especialmente en su versión competitiva, ha estado siempre en el punto de mira por el posible uso de sustancias prohibidas. Aunque algunas federaciones aseguran aplicar test antidopaje, muchas personas se preguntan si realmente son eficaces: ¿pueden detectar todas las sustancias? ¿Son fáciles de esquivar? ¿Cómo de fiables son, de verdad? En este artículo […]

¿El cheat meal es necesario? Debes saber esto

Cuando alguien se propone perder grasa o mejorar su físico, aparece siempre la misma pregunta en redes sociales, foros y gimnasios: “¿cuándo toca la comida trampa?”. Para muchos, el famoso cheat meal se ha convertido en un ritual: pizza el sábado, hamburguesa después de la semana estricta o un postre que rompe la rutina de […]

Las mejores dietas para bajar de peso (según la ciencia)

La pérdida de peso es uno de los objetivos más buscados en nutrición, pero también uno de los más rodeados de mitos. Cada año aparecen dietas “milagro” que prometen resultados rápidos, desde la keto hasta el ayuno intermitente. Sin embargo, ¿qué dice realmente la ciencia? – ¿Existen dietas superiores a otras o lo importante son […]