Cerveza y gimnasio, ¿cómo afecta a las ganancias musculares?

Terminas de entrenar, sales del gimnasio con la camiseta empapada y alguien propone: “¿nos tomamos una cerveza?”. Suena a recompensa, a ritual social tras el esfuerzo, pero también despierta la duda inevitable: ¿qué pasa con las ganancias musculares cuando el alcohol entra en escena justo después de entrenar? Lo que para muchos es un gesto […]