¿Cuánta grasa debo comer para ganar masa muscular?

La composición de macronutrientes en la dieta es un factor esencial en la ganancia de masa muscular. Si bien la proteína suele considerarse la piedra angular para la hipertrofia, la grasa también cumple funciones fisiológicas fundamentales, tales como la producción de hormonas, la absorción de vitaminas liposolubles y el aporte de ácidos grasos esenciales. En […]