6 batidos caseros para ganar masa muscular
La ganancia de masa muscular depende de las calorías ingeridas, del entrenamiento, y de los macronutrientes. Aumentar gradualmente la ingesta calórica puede resultar útil para quienes buscan incrementar su masa muscular, y los batidos caseros constituyen una opción práctica para lograrlo. A continuación, te enseño seis recetas sencillas con ingredientes básicos, sus calorías aproximadas y […]
La alimentación en las etapas de la mujer
El próximo sábado 8 de marzo se celebra el Día Internacional de la Mujer, una fecha que nos invita a reflexionar sobre la importancia del bienestar femenino en todas sus dimensiones. Y entre los factores que son definitivamente condicionantes de ese bienestar destaca la alimentación, que juega un papel clave en la salud de la […]