¿Qué es una etapa de definición y volumen?

En el ámbito del acondicionamiento físico, la ganancia de masa muscular y la reducción del tejido adiposo son objetivos comunes entre atletas de fuerza, competidores de fisicoculturismo y entusiastas del fitness. Dos estrategias nutricionales ampliamente utilizadas para la optimización de la composición corporal son las etapas de “definición” y “volumen”. La primera se centra en […]