7 cosas que no debes hacer después de entrenar (según la ciencia)

La sensación de terminar un buen entrenamiento es inigualable. Te sientes pleno, satisfecho y algo cansado, pero has hecho un gran esfuerzo que definitivamente ha valido la pena. Sin embargo, lo que haces en el gimnasio no es lo único que importa. Fuera de él, hay ciertas acciones que pueden arruinar la increíble sesión que […]

Dietista desmonta 10 mitos de la alimentación infantil

Como dietista, veo a menudo a padres y madres preocupados por la alimentación de sus hijos, bombardeados por información contradictoria que circula en redes sociales, blogs y charlas informales. Mi objetivo es proporcionarles información clara, basada en estudios científicos confiables y en mi experiencia clínica, para ayudarles a tomar decisiones informadas. Hoy quiero desmontar 15 […]

Cómo marcar la raya del pecho (muy estético)

Pocos músculos son tan representativos de una persona que asiste al gimnasio como los pectorales. Una de las características más estéticas de los pectorales es la línea que los une, conocida como «canalillo», que es muy deseada entre los hombres. Este detalle no solo añade definición, sino que también realza la apariencia general del torso. […]

Cómo hacer press inclinado con barra (técnica correcta)

¿Estás cansado de tener un pectoral superior plano y sin forma? ¿Deseas transformar esa zona y conseguir un pectoral grande, potente y de ensueño? ¡Estás en el lugar adecuado! 😉👌🏼 En este artículo, te revelamos no solo la técnica perfecta del press inclinado con barra, sino también sus variantes más efectivas que te ayudarán a alcanzar tus objetivos de desarrollo muscular. […]